| MEMO PRATIQUER L'INTELLIGENCE EMOTIONELLE |
| SOCLE DE REFERENCE INTELLIGENCE EMOTIONELLE .pdf |
LEÇON 1 : MAITRISE DE SOI = PRESENCE
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LEÇON 2 : SAGESSE EMOTIONELLE = ALCHIMIE DES EMOTIONS
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Session web
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Atelier
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LEÇON 3 : SAGESSE EMOTIONELLE = Premièrement Conscience de soi
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LEÇON 4 : SAGESSE EMOTIONELLE = renforcer la Conscience de sa vie émotionelle
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LEÇON 5 : SAGESSE EMOTIONELLE = deuxièmement la Maitrise de ses émotions
a - développer une bonne humeur de base
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LEÇON 6 : SAGESSE EMOTIONELLE = deuxièmement la Maitrise de ses émotions
b - Maitriser les émotions négatives ( par le Corps )
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LEÇON 7: SAGESSE EMOTIONELLE
Troisièmement: De la maitrise à l'action: répondre à ses besoins, s'épanouir, s'éveiller
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Session web
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Atelier
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LEÇON 8: SAGESSE EMOTIONELLE
quatrièmement: Empathie = Amour de soi
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LES PRATIQUES
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CONSCIENCE DE SOI : RESPIRER POUR CONSCIENTISER ET LIBERER L'EMOTION |
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CONSCIENCE DE SOI :
Exercice ECP: Ecoute contemplative et pleine |
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RELAXATION PROFONDE
Avec le sourire intérieure |
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AMOUR DE SOI
Présence du coeur MEDITATION DE L'AMOUR BIENVEILLANT
Metta |
LES ANNEXES
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ANNEXES LEÇON 5
- les 3 cerveaux
- le système nerveux - les besoins fondamentaux - 5 stratégies pour une bonne humeur au quotidien
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ANNEXES LEÇON 6
- la spirale dynamique
- fiche memo musique avec liens sur youtube 1: les fréquences vibratoires -
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