LEÇON 10 : RECONCILIATION
- Écouter les audios de la leçon
- Lire la suite du chapitre 7 après "traité de paix"
- découvrir la pratique de la semaine, pratiquer le plus souvent possible
- Répondre aux questions à contempler
QUESTION À CONTEMPLER
La respiration sur les formations mentales nous amène à devenir plus conscient de nos pensées et à ne pas y résister. Etre avec nos pensées comme nous avons appris à être avec notre souffle, notre corps, nos sensations.. Observe au cours de la semaine si tu es consciente des pensées qui te traversent et vois comment tu réagis à certaines personnes, et aux situations est ce que tu les commentes, est ce que tu y crois ? est ce que tu les juges ? le but c'est d'apprendre à observer sans commentaires tes pensées dans ton quotidien. Parce que observer c'est déjà prendre du recul et du détachement. |
LA LEÇON
LA PRATIQUE
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