LEÇON 5 : LACHER PRISE RESPIRER SOURIRE
- Écouter les audios de la leçon
- Lire le chapitre 4 jusqu'à la page 56 incluse
- découvrir la pratique de la semaine, pratiquer le plus souvent possible
- Répondre aux questions à contempler
QUESTIONS A CONTEMPLER
Cette semaine c'est une invitation à observer :
1- Mon rapport à la souffrance ? La mienne et celle des autres , de manière fine et profonde tout au long de la semaine ? 2 - Mon rapport à la détente ? Dans mon quotidien ? la durée ? La fréquence et la profondeur des mes états de détente... tout au long de la semaine. Pour ces 2 aspects observer comment cela évolue tout au long de la semaine avec mon observation. |
LA LEÇON
- L'énergie de pleine conscience c'est notre nature profonde
- Une invitation à changer notre rapport à la souffrance
1 - mieux comprendre l'attention
2 - la construction de l'égo et des sous personnalités le Voice Dialogue ou Dialogue intérieur LA PRATIQUE
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extraits de la seance
| presentation_voice_dialogue_adelheid_oesch.pdf |